经期不适补维Ｄ和钙片

美国最近的研究指出，维生素Ｄ和钙质能缓解经前期综合征。９０％的育龄妇女在经前期都有生理改变，比如情绪紧张，手足、眼睑水肿，乳房胀痛，腹部胀满等。上述症状有轻有重，如果影响了日常生活就可以诊断为经前期综合征。美国马萨诸塞州的伊丽莎白·勃通·约翰博士进行了一项大型的名为“护理健康研究”的调查。研究为期１０年，调查对象是１０５７名已经诊断为经前期综合征的女性，她们的年龄在２７—４４岁之间，另外１９６８名没有症状的女性为对照。研究发现，每天补充１２００毫克的钙质和４００国际单位的维生素Ｄ能减轻焦急、孤独、激动、悲伤、紧张等，减少４０％的发生经前期综合征的危险。至于是否需要服药来解决钙和维生素Ｄ摄入不足，伊默里大学妇科医师什蒂芬建议，那些有经前期综合征，或是平时很少喝乳制品的人，可以尝试服用钙质补充剂，当然最好在医生指导下服药。