怎样才能算失眠

失眠的临床标准为：

1.睡眠生理功能障碍（包括难以入睡、睡眠不深、易醒、早醒、醒后不易再睡、睡眠表浅、似睡非睡，梦多且常被噩梦惊醒）。

2.疲乏无力、头涨、头昏等症状系由睡眠障碍所致。

美国睡眠障碍协会认为，睡眠有量化标准，可鉴别失眠的严重程度。各种失眠表现的量化标准如下：。

1.       入睡困难  从上床到入睡时间不能超过30分钟。

2.       睡眠不充实  指觉醒的次数过量或时间过长，如整晚觉醒时间每次超过5分钟，同时觉醒次数有两次以上；或者整晚觉醒的时间超过40分钟

3.       浅度睡眠 熟睡或深睡期降低，相反的，入睡期与浅睡期增加，这也显示睡眠量不够

4.       浅度睡眠 睡眠时数少于6。5小时，并有白天的不适感。