阿森斯失眠量表：
本量表用于您对遇到过的睡眠障碍进行自我评估。对于以下列出的问题，如果在过去一个月内每星期至少发生三次在您身上，就请您圈点相应的自我评估结果。
1．入睡时间（关灯后到睡着的时间）0：没问题，1。轻微延迟，2。显著延迟，3。延迟严重或没有睡觉。
2．夜间苏醒 0：没问题，1：轻微影响，2：显著影响，3：严重影响或没有睡觉。
3．比期望的时间早醒 0：没问题，1：轻微提早，2：显著提早，3：严重提早或没有睡觉。
4．总睡眠睡觉 0：足够，1：轻微不足，2：显著不足，3：严重不足或没有睡觉。
5．总睡眠质量（无论睡多长）0：满意，1：轻微不满意，2：显著不满，3：严重不满或没有睡觉。
6．白天情绪 0：正常，1：轻微低落，2：显著低落，3：严重低落。
7．白天身体功能（体力或精神：如记忆、认知力和注意力等）0：足够，1：轻微影响，2：显著影响，3：严重影响。
8．白天思睡 0：无思睡，1：轻微思睡，2：显著思睡，3：严重思睡。
如果总分小于4，则无睡眠障碍；如果总分在4~6，可以失眠；如果总分在6分以上，为失眠。
爱波沃思睡量表
在下列情况小你打瞌睡（不仅仅是感到疲倦）吗？还是指你最近几和月的通常生活情况。假如你最近没有做过其中的某些事情，请试着填上它们可能会给你带来多大的影响。从下列每种情况中选出一个最符合你的数字。
0。：从不打瞌睡，1：轻度打瞌睡，2：中度打瞌睡，3：严重打瞌睡。
以下情况时打瞌睡的可能：
1． 坐着阅读书刊：2看电视；3在公共场合坐着不动（如剧院或开会）；4乘坐汽车超过一小时，中间不休息；5环境许可，在下午躺下休息；6坐下与人谈话；7午餐未喝酒，餐后安静地坐着；8遇堵车时停车数分钟以上。8种情况的分数相加，总分在0~24分之间。
总分大于6：瞌睡；总分大于10：非常瞌睡；总分大于16：有危险性的瞌睡。如果在今后2周内每晚睡足8小时，评分仍没有改善，建议您去看医生。
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