失眠和生物钟紊乱有关

   大自然的一切生物，其生命活动有着鲜明的节奏。随着四季变迁，昼夜交替，其节律变化的准时、固执，令人惊叹。这就是通常人们所说的生物钟。科学家发现，生物钟是多种多样的，就人体而言，以发现一百多种。生物钟对人健康的影响是非常巨大的。“日出而作，日落而息”，整个人类都是按昼夜为周期进行作息人体的生理指标，如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期；体内的信号，如脑电波、心电波、经络电波、体电磁场的变化以及何时入睡，何时觉醒等，都会随着昼夜变化做周期性变化。生物钟因白出日落而变化，也会因长期生活习惯而改变。生物钟与人的健康关系密切。科学发现，生物钟紊乱的时候，人就容易生病、衰老或死亡。

     没有规律的睡眠习惯个、和工作习惯，如频繁地倒夜工作；乘飞机远行造成的时差；以及通宵达旦的娱乐、上网、打麻将；学生考试前“开夜车”，都会破坏原有的生理节奏，导致生物钟紊乱。如夜晚睡眠不实，甚至难以入睡，而白天又昏昏欲睡，无精打采，大脑功能下降，严重的会危害人体的健康。因此认识生物钟、掌握生物钟、顺应生物钟对维护和增进人们的身心健康，对于预防和治疗失眠都有非常重要的意义。