快、慢波睡眠有什么作用

　睡眠时，大脑并没有完全休息，只是换了一种工作方式。慢波睡眠在前半夜睡眠较多，主要是因为人在一天的用脑中，分解代谢大于组成代谢，对脑力的消耗很大，这时生理时钟自然会诱使我们睡觉，让脑部温度降下，进入维护阶段以补充大脑能量。睡眠质量取决于慢波睡眠的时间，尤其的深睡期时间的长短。后半夜快波睡眠会较多，则是与学习、工作有关，人一天中的各种经历，都要被纳入记忆之中。快波睡眠包含了学习新事物，对白天获得的信息进行分析、加工和整理记忆的作用，并能调整白天的情绪。所以，如果长期缺少睡眠，这个人的分析、记忆和判断等精神活动的能力都会减退，甚至无法工作与生活。人做梦、说梦话梦游男子梦遗等，通常多发生在快波睡眠时。