怎样治疗焦虑症

　　焦虑是一种复杂的心理，它已成为现代疾病谱中的重要成员。抽样调查表明，在成年人群中患病率高达8%。

    焦虑症患者的情绪，最轻的是不安和担心，其次是害怕和惊慌，最重的则表现为极端的无名恐怖。不论轻重，焦虑症都伴有不同程度的植物神经功能紊乱与躯体的不适感。患者有明显的心理冲突，甚至会失去生活自理能力或自寻短见。

    对于焦虑症，主要以心理治疗为主，也可以适当配合药物进行综合治疗，主要有以下几个方面：

    一、自信：自信是治愈焦虑症的必要前提。没有自信心的人，往往对自己完成和应付事物的能力持怀疑态度，过度夸大自己失败的可能性，从而产生忧虑、紧张和恐惧。因此应增强自信心，减少自卑感。相信自己每增加一次自信，就会减少一分焦虑，并最终消除焦虑。

    二、松弛：当你在精神较好的时候，去想象种种可能的危险情景，而且让最弱的情景首先出现并重复多次，这样你慢慢便会想到：危险也不过如此。也就不再体验到焦虑。

    三、反省：有的患者只知焦虑，却说不出所以然来。因此必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时还可以发泄，发泄后症状一般可消失。

    四、刺激：焦虑症患者发病后，脑子里总会胡思乱想，坐立不安。此时，患者不妨采取自我刺激法，转移自己的注意力。如找一本有趣的书进行阅读，或从事紧张的体力劳动，以防止胡思乱想，从而忘却痛苦。

    五、暗示：焦虑症患者大多数有睡眠障碍、失眠或梦惊，此时可进行自我暗示催眠，可以数数，或用手举书本读书等促使自己入睡。

    而对于比较严重的焦虑症，特别是急性发作患者还应先以抗焦虑药物缓解症状，然后进行心理分析治疗。常用药物有安定、利眠宁等。如果焦虑伴有抑郁，可服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药，但西药的副作用比较大,容易产生耐药性\成瘾性,可以选择中成药全面调理. var iadtimes=0;