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  洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。洗澡时的水温以27度左右为宜。
  出浴前可用稍凉一些的水冲洗乳房，出浴后再用护肤液从乳头开始呈圆形向外擦，直至颈部。
  女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。
  每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。
 
     
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