阳痿预防有哪几种方法

　　预防阳痿的方法有消除心理因素：要对性知识有充分的了解 充分认识精神因素对性功能的影响 要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧 缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合 女方应关怀 爱抚 鼓励丈夫 尽量避免不满情绪流露 避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰 即将射精时 更要思想集中。节房事：长期房事过度 沉浸于色情 自慰用力过度导致精神疲乏 是导致阳痿的原因之一 实践证明 夫妻分床 停止性生活一段时间 避免各种类型的性刺激 让中枢神经和性器官得到充分休息 是防治阳痿的有效措施。

　　【多做运动可以预防阳痿】

　　运动可以避免心血管疾病及阳痿 其实是基于同样的原理——这和是否有足够的血液流向需要的器官有关 而运动可使血管保持畅通 事实上 阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯 因为当体内血液无法畅通时 阴茎勃起状态上的反应更为明显。很多中年男性步入中年之后 工作与家庭均很稳定 易沉溺于安逸之中 渐渐就丧失了运动的兴趣;或是以为只有那些出现了头痛脑热 腰酸腿疼等毛病的人才需要运动，却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。

　　有助于”壮阳”的运动的类型很多 打球 散步 游泳 健身等都不错 唯一“有错”的运动是骑自行车——它反而会增加患阳痿的机率。

　　其实阳痿并不可怕，心理因为大于生理因素。而现在很多医药广告的人，夸大其严重性，危害性，令到患者自身增加心理负担，可以说80%的阳痿其实就是一个心魔。建议如果难于启齿，去一些公平公正没有医药广告的论坛问问.可能会得到不同的回复。