塑身泡澡术A--改善浮肿半身浴
方法：
● 浴缸内放入热水。
● 淋浴适应水温后，先将双脚伸进浴缸。
● 再慢慢坐进浴缸内，水位不超过胸部。
● 浸泡10-15分钟。
● 泡澡时可进行胸部保养。
特色：
● 只泡下半身，水压不会对心脏造成压迫或呼吸困难，对于下半身浮肿的梨形身材，能促进排水、循环，改善效果佳。
● 夏天气温较高，不想全身泡澡时，半身浴也是好选择。
注意：
● 半身浴时，上半身可覆盖大毛巾，或拿小勺子持续浇淋上半身，避免着凉。
塑身泡澡术B--温和反复泡澡浴
方法：
● 选择自己喜欢的水温，温水或热水皆可。
● 泡5分钟左右，起身休息3-5分钟。
● 反复2-3次。
特色：
● 缩短泡澡时间，对身体虚弱、心肺功能较差者，负担较少，又可享受到泡澡乐趣。
塑身泡澡术C--冷热交替三温暖
方法：
● 以温水或热水泡澡，约5分钟左右起身。
● 以冷水淋浴身体(或只冲洗需要加强紧实的部位)，再进入浴缸。
● 反复2-3次。
特色：
● 利用冷热水交替冲洗，可促进身体新陈代谢，紧实肌肤。
注意：
● 身体状况差的人要避免呃!
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