宫廷悠游岁月 第92节(4/4)

骨, 同样可以喝来补。若是补不足, 妇就会难受，像少时骨时一样，都是缺骨的东西了。”和面的司膳人认真。

其实就是缺钙了......

罗颂贞手上动作很快，在中加了一些和一盐, 就倒不见一儿油的锅里，同绿豆一起大火猛煮。并不煮很久, 看着差不多了就舀了上来——这也是素娥代过的，久煮就会破坏其中的营养成分。

舀上一盆后，罗颂贞才过滤掉其中的绿豆。绿豆同煮是起到一个去腥的作用，当然，不能完全去腥。好在这的品质不错，本就不是特别腥，而素娥也不是对腥味格外接受不来的人，所以就还行。

这可帮大忙了，要知要补钙的话，法就那么几样。在不能吃钙片的况，就是素娥想到的最优答案了。

“着吃什么补什么的说法，不是该吃些骨汤么？”有个人不解了。

这个问题缺是过滤的罗颂贞回答的：“娘说了，骨汤将那骨髓煮来了，实在太油腻。吃得多了养人，胎儿到时太大，倒是弊大于利。娘还说，多吃虾壳一类的是一样的，但那用来煮汤，用量太少，还是不如。”

“也是，盛上，娘一气就能喝一大盏呢！”那个不解的司膳人就了...这是素娥了婕妤后才来玉殿的，明显知的事儿就不如罗颂贞她们多，当也只能多事多问（了婕妤后，侍女要添，膳房也总算又人了）。

罗颂贞将盛好的盖上盖放到一边，直到其他早膳都备好了，要送上去时，这才加了一糖到中——煮时太早放糖不太好，这也是素娥代过的。所以只要温时放糖就好了，不用着急。

素娥的早餐很简单，除了外，就是菠菜猪肝粥、蒸和米汤鱼片三。听起来多的，但因为除了喝的外，其他份量都不多，所以素娥大概能吃完。

“娘这早膳，是万万不能让外人瞧见的，瞧着太不成样了。”摆膳的时候，肖燕燕就忍不住。她这样说不只是因为素娥如今作为‘婕妤’，这样的早膳实在太简单了，也因为这样的搭实在不像样。

若说以粥为主，就该各小菜，些汤汤算怎么回事儿？

“什么样先不了，这样吃对妇有好就行。”这一上素娥自然看得开...她现在的谱，首先是自己喜吃，不然期吃自己不吃的东西，心都抑郁了，还谈什么好好养胎？其次，就是要考虑妇的营养补充了。

如今她算是在中期到晚期之间，多补充白质、钙质等是绝对没错的。

优质的属于是标，除此之外，可以多吃鱼，多吃绿叶蔬菜，动脏不能多吃，也得适量补充（这个阶段，胎儿发育睛完成，很需要这个呢）。还有就是主，为了放着胎儿过大，得少吃。

事实上，素娥那一碗菠菜猪肝粥就是用糙米煮的，这能在适量用主的况，也补充一些糙米中有的烟碱素、维他命b1等。要知像烟碱素这样的成分，对胎儿神经系统的发育也是很有好的。

吃掉菠菜猪肝粥和蒸后，素娥又捞米汤鱼片里的鱼片来吃，米汤就剩了——主要是一次吃太多汤，肚里装不，剩的位置还得给呢。