音乐对人体的身心健康有益表现

音乐对人体的身心健康有益表现在以下几方面：

　　1) 抗焦虑、制怒类：《春风杨柳》、《江南好》、《同舟共济》、《星期六的晚上》、《化蝶》。

　　2) 抗抑郁、振奋精神类：《祝您快乐》、《春天来了》、《心花怒放》、《喜洋洋》、《命运交响曲》、《祝您幸福》、《蓝色狂想曲》。

　　3) 治疗失眠、多梦类：《梦幻》、《摇篮曲》、《绿色小夜曲》、《醉夜》、《大海一样的深情》、《春江花月夜》、《二泉映月》。

　　4) 增强食欲类：《餐桌音乐》、《欢乐舞曲》、《北国之春》、《花好月圆》、《花谣》。

　　5) 解除疲劳类：《假日的沙滩》、《矫健的步伐》、《锦上添花》。 聆听音乐时应全身心投入，从音乐中寻求感受。每次时间在30——60分钟为宜，音量不要过大，经常更换曲目，以增加注意力和兴趣，避免疲劳和厌倦情绪。